طاجن الدجاج بالبروكلي

**وقت التحضير:** 10 دقائق **وقت الطهي:** 40 دقيقة **الوقت الإجمالي:** 50 دقيقة **الحصص:** 4 **الكمية الناتجة:** طبق خبز واحد (9×13 بوصة) **المكونات** - 4 صدور دجاج (5 أونصة) منزوعة الجلد والعظم - علبة واحدة (10.5 أونصة) حساء كريمة المشروم المركز (مثل كامبل) - ملعقة كبيرة مايونيز - رطل واحد زهرات بروكلي مطبوخة - كوب واحد جبن شيدر مبشور - كوب واحد خليط حشوة جافة **خطوات التحضير** 1. اجمع جميع المكونات. 2. سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). 3. ضع صدور الدجاج في قدر كبير؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطية الدجاج بالكامل. اتركه على نار هادئة حتى يبدأ بالغليان؛ غطّه بإحكام واطهُ حتى يصبح لون الدجاج غير وردي من الداخل، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. 4. انقل الدجاج إلى لوح تقطيع. قطّعه إلى قطع بحجم اللقمة عندما يبرد بما يكفي للتعامل معه. 5. امزج الحساء المركز والمايونيز في وعاء. 6. ضع الدجاج في طبق خبز مقاس 9×13 بوصة؛ رتّب البروكلي المطبوخ وخليط الحساء وجبن الشيدر فوقه. 7. رشّ خليط الحشوة الجافة فوق الوجه. 8. اخبزه في الفرن المسخّن مسبقًا حتى يتفاعل ويذوب الجبن، لمدة 25 إلى 30 دقيقة. 9. قدّمه ساخنًا واستمتع! **حقائق التغذية** (لكل حصة) | 427 | سعرة حرارية | |-----|-------------| | 19غ | دهون | | 23غ | كربوهيدرات | | 40غ | بروتين |