وجبات خفيفة صحية

اصنع وجبتك الخفيفة بنفسك

اصنع مزيجك الخاص من الوجبات الخفيفة باستخدام المكسرات غير المملحة وإضافات مثل البذور، أو الحبوب غير المحلاة، أو الزبيب أو الفواكه المجففة الأخرى، والفشار العادي.

جهّز مسبقاً

اغسل الخضروات الطازجة وقطّعها ووزّعها في حاويات قابلة لإعادة الاستخدام لتكون جاهزة للأخذ معك. يمكن تجهيز العديد من الخضروات بهذه الطريقة.

اجمع بين المكونات

اجمع بين المجموعات الغذائية لتحضير وجبات خفيفة مشبعة: الزبادي مع التوت، أو التفاح مع زبدة المكسرات، أو بسكويت الحبوب الكاملة مع الديك الرومي والأفوكادو. كن مبدعاً!

اختر خضروات نابضة بالحياة

الخضروات النيئة الملونة والمقرمشة خيار صحي. جرّب غمس البروكلي أو أعواد الكوسا أو الجزر الصغير في الحمص أو الغواكامولي أو صلصة زبادي قليلة الدسم.

اغسل واستمتع

الفواكه الطازجة وجبة خفيفة رائعة عندما تبحث عن حلوى سريعة. التفاح والكمثرى والعنب والموز دائماً سهلة وسريعة.

احتفظ بالخيارات الصحية في متناول اليد

احتفظ بخيارات الوجبات الخفيفة المغذية، مثل الفواكه والخضروات، مرئية وفي متناول اليد في الثلاجة أو على المنضدة لتكون وجبة خفيفة مريحة في أي وقت.

فوائد الأكل الصحي تتراكم مع مرور الوقت، لقمة بعد لقمة.