بالنسبة لكثير من الناس، تُعد الحلويات أهم ما في أي وجبة. لسوء الحظ، تفشل العديد من الحلويات في تقديم قيمة غذائية جيدة لأنها عالية السعرات الحرارية لكنها منخفضة العناصر الغذائية. تختلف المعلومات الغذائية للحلويات من نوع إلى آخر بالطبع، لذا ينبغي عليك الرجوع إلى ملصق التغذية أو جدول السعرات الحرارية لنوع الحلويات المفضل لديك لتحديد حقائقها الغذائية. وعلى الرغم من أن التفاصيل قد تختلف من نوع إلى آخر، فإن الحلويات عمومًا عالية السعرات الحرارية وينبغي لذلك الاستمتاع بها باعتدال.