الفواكه المجففة مصدر ممتاز للتغذية لأنها ببساطة فواكه تمت إزالة معظم محتواها المائي منها لكنها لا تزال تحتفظ بحلاوتها ونكهتها وقيمتها الغذائية. بعض الأنواع الشائعة من الفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر توفر قيمة غذائية جيدة، كما ستُظهر حقائق التغذية. تميل الفواكه المجففة إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية، لكن ملصق التغذية سيُظهر أنها مصدر جيد للعناصر الغذائية الحيوية أيضًا. راجع جدول السعرات الحرارية لنوع الفواكه المجففة المفضل لديك لتحديد السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية.