أدلة قصيرة

تضم فئة أدلتنا المختصرة ملفات PDF سهلة الفهم وقابلة للتنزيل مستندة إلى موارد MyPlate (USDA) الموثوقة. تغطي هذه الأدلة موضوعات التغذية الأساسية وتقدم نصائح عملية يمكنك تطبيقها في روتينك اليومي، مما يساعدك على اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة، وبناء وجبات متوازنة، ودعم الصحة العامة. بسيطة وموثوقة ومصممة للحياة اليومية.

عرض كـ شبكة قائمة

ترتيب حسب

عرض لكل صفحة

ركّز على الفواكه الكاملة

تناول الطعام الصحي مهم في كل عمر. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين ومنتجات الألبان أو بدائل الصويا المدعمة. عند اختيار الفواكه التي ستتناولها، اختر الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية والمحدودة بالسكريات المضافة والدهون المشبعة والصوديوم. ابدأ بهذه النصائح:

$0.00