الخضروات

تأتي الخضروات بأشكال وأحجام مختلفة، ناهيك عن تنوع ألوانها. ولا تقتصر الخضروات على تنوعها الواسع فحسب، بل إنها أيضًا مصدر رائع للتغذية. تُظهر الحقائق الغذائية للخضروات أنها غالبًا ما تكون منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن. في الواقع، تُعد الخضروات أساس النظام الغذائي الصحي. راجع ملصق التغذية أو جدول السعرات الحرارية أدناه لتحديد السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية للخضروات المفضلة لديك.