الوجبات السريعة

لا يمكن لأحد مقاومة شريحة بيتزا ساخنة، لكن من المهم أن نضع في اعتبارنا أن هذا الطعام الغني tends to يكون عالي السعرات الحرارية. ومع ذلك، اعتمادًا على الإضافات التي تختارها، يمكن أن توفر البيتزا بعض القيمة الغذائية – ما عليك سوى التحقق من ملصق التغذية لمعرفة ذلك. تأتي معظم السعرات الحرارية في البيتزا من الكربوهيدرات (في العجين) والدهون (في الجبن)، لكن حقائق التغذية ستظهر أن البيتزا مع الإضافات القائمة على اللحوم يمكن أن تكون غنية بالبروتين أيضًا. ارجع إلى مخطط السعرات الحرارية لنوع البيتزا المفضل لديك لتحديد سعراتها الحرارية ومعلوماتها الغذائية.

الهمبرغر والسندويشات من أطباق الغداء الشائعة لأنها سهلة التحضير والأكل. تتفاوت القيمة الغذائية للهمبرغر والسندويشات تفاوتًا كبيرًا حسب المكونات المستخدمة، لذا راجع جدول السعرات الحرارية أدناه لتحديد السعرات الحرارية والحقائق الغذائية للهمبرغر والسندويشات المفضلة لديك. ستُظهر المعلومات الغذائية على ملصق التغذية للهمبرغر والسندويشات أنها يمكن أن تكون مصدرًا جيدًا للبروتين، رغم أنها غالبًا ما تكون مرتفعة أيضًا في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. وعند تحضيرها بمكونات عالية الجودة وصحية، يمكن أن تكون الهمبرغر والسندويشات مفيدة لك.